Bugün sağlıklı bir yaşam arayan birçok insan popüler diyetlere yöneliktir.
Ketojenik bir diyet, vejetaryen diyet veya aralıklı oruç olarak yaklaşımlar, kilo kaybı gibi suçlamalarla ayırt edilebilir ve kronik hastalık risklerini azaltabilir.
Yani bu diyetlerin gerçekten meme sağlığı üzerinde bir etkisi var mı?
Beslenme ve diyet dyt. Seda Uşarer, uzun süre kilo vermek isteyenler tarafından uygulanan ketojenik diyetin içeriği, karbonhidrat bakımından düşük, yüksek yağ tüketimi işe alım temelli.
Dyt. Seda Uşarer, “Ketojenik diyetin amacı, vücudu” ketoz “adı verilen metabolik bir duruma koyarak yağların yanmasını arttırmaktır. Bazı çalışmalarda yağın fatura beslenmesi, diyette tüketilen yağ türleri için çok önemlidir.
“Sebzeler ve meyve tedavi altında tüketilmemelidir”
Dyt, vejetaryen diyetinin lif, antioksidan ve fitokimyasal açısından zengin bir diyet sunduğunu gözlemledi. Seda Uşarer devam etti: “Meyvelerden birçok araştırma, sebze ve meyve beslenmesi genel olarak kanser riskini azaltabilir. Özellikle, yüksek döşeme alımı östrojen seviyelerini düzenleyerek meme kanseri riskini azaltabilir. B12, demir ve omega -3 eksiklikleri, bu hastalığa karşı direnci olumsuz etkileyebilir.”
“Hücre sağlığını korumaya yardımcı olabilir”
“Aralıklı oruç, vücutta söz konusu olarak adlandırılan otofajın hasarlı veya kayıp bileşenlerini yeniden kullanmak için tüketim süresini sınırlayabilir”, Dyt. Seda Uşarer, “Bu mekanizma, toksinleri temizlemeye ve vücuttaki hücre sağlığını korumaya yardımcı olur. Bazı çalışmalar, insüline duyarlılığı artırarak hormonla ilgili kanser risklerini azaltabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, uzman diyetisyenlerle dikkatlice uygulanmalıdır.”
“Tek başına koruma sağlamaz”
DYT, her beslenme modelinin meme sağlığı üzerinde farklı etkileri olabileceğini gözlemler. Seda Uşarer şunları söyledi: “Ketojenik diyette yağ türünün seçimi riski artabilirken, vejetaryen beslenme riski kağıt hamuru ve antioksidanda koruyucu bir rol oynayabilir. Sürdürülebilir ve diyet diyetinin bir mucizesi olduğu unutulamaz.